해외취업 실패를 피하는 습관 10가지

해외 취업에서 실패하지 않으려면 생활 습관을 기르는 것이 중요합니다. 그 중 가장 중요한 것은 수면 습관과 관련이 있습니다. 다음은 해외 경력에서 성과를 향상시키기 위해 반드시 길러야 할 몇 가지 습관입니다.

1. 드세요 잠자리에 들고 일어나는 시간이 정해져 있다. 포브스(Forbes)가 인용한 것처럼 이것은 몸을 조절하고 잠들기 쉽게 만들어줍니다.
2. 침실이 다음과 같은지 확인하세요. 통풍이 잘되고 매력적이고 아늑합니다
3. 침대는 잠잘 때만 사용하고 불안한 영화나 TV 뉴스를 시청하기 위해서도 아닙니다. 또는 말다툼을 하고 자고 싶을 때만 잠자리에 드세요.
4. 마음이 걱정으로 가득 차 있을 때는 잠을 자지 마세요. 뇌를 과도하게 자극하지 않도록 노력하세요 업무 문제에 대한 생각
5. 작업을 피하세요 전자 가제트 잠들기 1시간 전이나 잠자리에 들 때
6. 밤늦은 시간에는 식사를 피하세요. 무거운 음식은 소화하기 어렵다 그리고 당신이 잠들지 못하게 할 것입니다
7. 술을 마시는 경우 알코올 섭취를 줄이세요. 술을 너무 많이 마시면 ​​잠에서 깰 수도 있다 잠을 자는 도중에 그 이후에는 잠을 잘 수가 없습니다.
8. 카페인과 니코틴 섭취 제한 왜냐하면 이것들은 밤에 잠을 못 이루게 하고 각성제는 실제로 몸을 진정시켜야 하는 동안 몸을 자극하기 때문입니다.
9. 낮잠을 제한하고, 낮잠을 자면 30분으로 제한하세요 늦은 시간보다 이른 시간에
10. 더 빨리 잠들 수 있도록 낮 시간에 일찍 또는 잠들기 최소 3~4시간 전에 운동을 하세요. 밤새도록 잘 자

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